Ulasan dan bukti
otentik tentang bahaya merokok sudah banyak di informasikan. Mungkin
bagi beberapa perokok yang telah mengetahui bahaya merokok mulai
berfikir untuk menghentikan kebiasaan buruknya tersebut. Namun mereka
tidak mengetahui bagaimana langkah awal untuk berhenti merokok secara
mudah. Karena seperti yang kita tahu, berhenti merokok bagi pecandu
rokok tidaklah mudah. Berikut ini beberapa tahapan dan cara berhenti
merokok.
Tahapan
pertama dan terpenting adalah niat yang besar serta sungguh-sungguh
ingin berhenti merokok. Tanpa niat yang besar mustahil seseorang bisa
berhenti merokok.
Banyak mengaku diri perokok berat dan mengakui bahwa tekad mereka sangat besar untuk berhenti merokok. Namun ketika mereka keluar dan berkumpul kembali dengan teman-temannya yang merokok, keinginan itu muncul kembali. Inilah kenapa niat dan tekad itu yang paling penting ketika Anda ingin benar-benar berhenti merokok.
Banyak mengaku diri perokok berat dan mengakui bahwa tekad mereka sangat besar untuk berhenti merokok. Namun ketika mereka keluar dan berkumpul kembali dengan teman-temannya yang merokok, keinginan itu muncul kembali. Inilah kenapa niat dan tekad itu yang paling penting ketika Anda ingin benar-benar berhenti merokok.
Langkah
berikutnya, temukan cara berhenti merokok yang mudah menurut Anda.
Karena setiap individu pasti memiliki pemikiran yang berbeda. Misalnya
saja dengan mengisi kegiatan yang lebih sehat, seperti olah raga atau
berkebun. Atau mungkin mendalami hobi Anda untuk mengalihkan perhatian
terhadap keinginan merokok.
Kurangi
jumlah rokok yang Anda konsumsi sedikit demi sedikit dan bertahap.
Jangan memaksakan diri untuk berhenti merokok semalam, karena keesokan
harinya keinginan merokok bisa jauh lebih besar. Hal ini dapat
menyebabkan Anda stress, merasa depresi hingga mudah marah. Namun
apabila Anda rutin dan disiplin lama-kelamaan akan terbiasa.
Anda
Informasikan teman-teman dan keluarga tentang keputusan Anda untuk
berhenti merokok. Mengapa? Karena seseorang yang memiliki keinginan kuat
untuk berhenti merokok perlu dukungan dari orang-orang yang ada di
sekitarnya. Mereka bisa membantu mengawasi dan mengingatkan apabila Anda
mulai tidak disiplin.
Cari
makanan atau benda yang dapat menggantikan mengidam rokok. Anda harus
kreatif untuk menggantikan rokok dengan benda lain yang dapat
menghilangkan dan mengobati kerinduan Anda tentang sugesti untuk
merokok. Misalnya saja dengan mengonsumsi permen karet atau menggunakan
rokok elektrik. Ini bisa menjadi alternatif ketika keinginan merokok
sudah tidak tertahankan.
Intinya
cara berhenti merokok yang paling efektif besumber pada diri Anda
sendiri. Sekuat apa keinginan dan niat itu ada di dalam diri Anda. Jika
ingin hasil yang positif, usaha juga harus positif dan tetap disiplin.
Mulailah hidup sehat dengan berhenti merokok hari ini!
Cara berhenti merokok dengan mudah
Hm..
tidak ada cara berhenti merokok yang mudah. Tetapi beberapa cara bisa
ditempuh untuk membantu Anda mengatasi kecanduan terhadap rokok. Lihat
di sini cara berhenti merokok dengan pengganti rokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar